بۆ دابەزاندنی كێش مەساژی ئەم شوێنانە بكە

بۆ دابەزاندنی كێش مەساژی ئەم شوێنانە بكە

له‌لایه‌ن: محەمەد ڕزگار - به‌روار: 2021-01-15-13:33:00 - کۆدی بابەت: 1353
بۆ دابەزاندنی كێش مەساژی ئەم شوێنانە بكە

ناوه‌ڕۆك

بۆ دابە‌زاندنی كێش مە‌ساژی ئە‌م شوێنانە‌ بكە‌

بۆ دابە‌زاندنی چە‌ندین كیلۆگرام كێشی زیادە‌ توێژینە‌وە‌ نوێیە‌كان ڕایدە‌گە‌یە‌نن كە‌ مە‌ساژی چە‌ند ناوچە‌یە‌كی لە‌ش كاریگە‌ری زۆری دە‌بێ لە‌سە‌ر دابە‌زاندنی كێش.

١- لێوی سە‌رە‌وە‌: توێژینە‌وە‌كان دە‌ریدە‌خات كە‌ مە‌ساژكردنی لێوی سە‌رە‌وە‌ ھاوكارە‌ لە‌ دانە‌زاندنی ئاستی نیگە‌رانی كە‌ بە‌ھۆی كێشی زۆرە‌وە‌ تووشی دە‌بێت، ئە‌مە‌ش دە‌بێ ڕۆژانە‌ ٥ دە‌قیقە‌ مە‌ساژ بكرێت.

٢- مە‌ساژی ناو گوێیە‌كان: باشترە‌ بە‌ شێوە‌یە‌كی نە‌رم ناو گوێیە‌كان بە‌شێوە‌ی بازنە‌یی مە‌ساژ بكرێت بژ چالاككردنی ھە‌رس و ئە‌مە‌ش نابێ لە‌ ٣ دە‌قیقە‌ كە‌متر بێت لە‌ ڕۆژێكدا.

٣- ژێر ئێسكی ڕان: ئە‌مە‌ش ھاوكارە‌ لە‌ ھە‌رسدا و دە‌بۆ ڕۆژانە‌ تاماوە‌ی ٢ دە‌قیقە‌ بكرێت.

٤- دە‌م و چاو: ئە‌مە‌ش گرنگترین خاڵە‌ لە‌ دە‌م و چاودا و ھاوكارە‌ لە‌ كە‌مكردە‌وە‌ی كێش، دە‌بێ لە‌ نێوانی لووت و لێو مە‌ساژ بكە‌یت ڕۆژانە‌ بۆ ماوە‌ی ٥ دە‌قیقە‌، ئە‌مە‌ش كۆنترۆڵی برسێتی دە‌كات.


سەرچاوەکان

73 بینین