گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 12265
پۆلێنكردن
زانیاری ڤیتامین و کانزاکان
ڤیتامین C (ڤیتامین سی) ڤیتامینێکی گرنگە لە لەشدا، لە ئاودا دەتوێتەوە و لە زۆر میوە و سەوزەواتدا بوونی هەیە، وەک پرتەقاڵ، شلیک، کێوی، بیبەر، برۆکلی، کاهوو، سپێناخ، ڕێژەی وەرگرتنی پەسەند بۆ ڤیتامین C ٧٥میلیگرام بۆ ژنان و ٩٠ میلیگرامە بۆ پیاوان لە ڕۆژێکدا. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری سوودی سەوزە و میوەکان
شوتی بە یەکێک لە باوترین میوەکانی وەرزی ھاوین دادەنرێت و یارمەتیدەرە لە بەرەنگاربوونەوەی گەرمای و قەربووی شلەمەنییە ونبووەکانی جەستە دەکاتەوە، ئەم میوە بە گونجاو دادەنرێت بۆ ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت کێشی جەستەیان کەمبکەنەوە.
زانیاری میوە و سەوزە
لە تیرەی هەڵوژەیە ڕەنگی سوورێکی جگەریە و تامی خۆشە لە هەڵوژە بچووکترە و لە ئاڵوباڵو گەورەترە، میوەیەکی هاوینەیە و لە کوردستان بەرهەمێکی زۆر باشی هەیە، تام و بۆنێکی زۆرخۆشی هەیە، هەروەها سوودی زۆری هەیە بۆ جەستەی مرۆڤ. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری بەرهەمی خۆراکی
خوێ پێکهاتەیەکی ناکانزاییە بە واتای ئەوەی کە کاربۆن و هایدرۆجین لە پێکهاتەیدا نییە، خوێیەکان بە کەتایۆنی موجەب دەناسرێن و ئایۆنە سالبەکان ڕادەکێشن، کە ئەم ئایۆنانە ناسراون بە ئەنایۆنەکان، ئەم ڕاکێشانی سالب و موجەبە بە هاوکێشەیەکی ئایۆنی دەناسرێت. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری چارەسەر بە ڕووەکی سروشتی
ئەلۆڤێرا تایبەتمەندە بە چارەسەرکردنی ژمارەیەکی زۆر نەخۆشی، دیارترینیان نەخۆشی شێرپەنجە و نەخۆشی ئەکزیما و کێشەکانی ھەرسکردن، ئەمەش وای لێدەکات ببێتە ڕووەکێکی سەرسامکەر. ئەلۆڤێرا بەرگری جەستە زیاد دەکات و نەخۆشییەکان چارەسەر دەکات، ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری سوودی سەوزە و میوەکان
بندوقی سوێر نەکراو و نەبرژاو لەگەڵ ئەنیسۆن یەکی (٢٥٠)گرام بێت (١٥٠)گرام نەباتی لەگەڵدا بکوتە تاکو دەبێتە هەویر، نیو کاتژمێر لەپێیش نان خواردن کەوچکێکی لێ بخۆن بۆ ئیشتیهای خواردن و با کردن و چروزانەوەی دوای میز و توانای سێکسی بەسوودە. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی خۆراک
ھەنگوین (honey) ڕێژەیەکی کەم لە چەند ڤیتامیناتێک و ئاسن، ھەروەھا دژە ئۆکسید و ئاوێتەی ڕووەکی ڕەنگ تێری تێدایە، جێی ئاماژەیە ئەو ھەنگوینانەی ڕەنگێکی تێرتریان ھەیە ئەم ئاوێتانە زیاتر لە پێکھاتەیاندا ھەیە، وەک لەو ھەنگوینانەی ڕەنگێکی کراوەتریان ھەیە، ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
زانیاری سوودی سەوزە و میوەکان
زەیتی زەیتون (olive oil) لە بەری درەختی زەیتون دەردەھێنرێت، چەندین سوودی بۆ تەندروستی جەستە و قژ ھەیە، بە باشترین کەرەستە دادەنرێت کە لە بەرھەم و کەلوپەلی جوانکاریدا بەکاردەھێنرێت، پێست پاک و شێدار دەکاتەوە بەھۆی بوونی دژە ئۆکسید لە پێکھاتەکەیدا، ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
