هەشت لە باشترین خواردن و خواردنەوەکان پێش خەوتن (بە ئینگلیزی: The 8 best foods and drinks to have before bed، بە عەرەبی: أفضل ۸ أطعمة و مشروبات يجب تناولها قبل النوم)، خەو بارودۆخێکی کاتییە، لەو ماوەیەدا کەسەکە لەڕووی جەستەییەوە ناچالاک دەبێت و لە شتەکانی دەوروبەر بێ ئاگا دەبێت.