باشترین کاتەکانی سەرجێیکردن(سێکس)

پێشەکی

سەرجێی کردن یەکێکە لە گرنگترین پرۆسەکانی ژیانی هاوسەران. لەم ڕاپۆرتەدا هەوڵدەدەین باسی باشترین کاتەکانی ئەم پرۆسەیە بکەین لە پێناو هاسەرگیرییەکی بەردەوام و خۆشبەخت

کاتژمێرەکانی ڕۆژ

   - 6-8 بەیانی: ئاستی تێستۆستیرۆن بەرزە
   - 10-11 شەو: جەستە گەرمە و ئارامە

ڕۆژەکانی هەفتە

   - هەینی و شەممە: کەمتر ماندوویی و سترێس هەیە
   - یەکشەممە بەیانی: پشوو و کاتی زیاتر هەیە

وەرزەکان

   - بەهار: هۆرمۆنەکان چالاکترن
   - پایز: گۆڕانکاری کەشوهەوا هەست دەوروژێنێت

سووڕی مانگانە

   - 13-14 ڕۆژ دوای دەستپێکردنی سووڕ: ئارەزوو بەرزە
   - 7-10 ڕۆژ پێش سووڕی نوێ: هەستیاری زیاترە

 شوێنە گونجاوەکان بۆ سەرجێی

ژووری خەو: ئاساییترین و تایبەتترین شوێنە. ئارام و ئاسوودەیی دەبەخشێت.

گەرماو: گەرمی و شێداری دەتوانێت هەستەکان بوروژێنێت.

ژووری دانیشتن: گۆڕانکاری لە شوێن دەتوانێت هەیەجان زیاد بکات.

باخچە یان تەراس (ئەگەر تایبەت بێت): هەوای پاک و سروشت کاریگەری ئەرێنی هەیە.

هۆتێل: گۆڕینی ژینگە دەتوانێت هەستێکی نوێ بدات.

باشترین شوێن بۆ هەر هاوسەرێک دەتوانێت جیاواز بێت، بەڵام بە گشتی:

- شوێنێک کە هەردوولا تێیدا ئاسوودە و ئارام بن.
- جێگایەک کە تایبەتمەندی و نهێنی پارێزراو بێت.
- ئەو شوێنەی کە مەترسی تێدا نەبێت و یاسایی بێت.

شێوازی ژیان

   - 30-60 خولەک دوای وەرزش: خوێن باشتر دەسووڕێتەوە
   - 2-3 کاتژمێر دوای ژەمێکی سووک: هەرس ئاسانترە

ئامۆژگاری کردەیی

   - ڕۆژانە 10 خولەک پێکەوە بەسەربەرن بێ مۆبایل
   - هەفتانە یەک شەو تەرخان بکەن بۆ یەکتر
   - مانگانە چالاکییەکی نوێ پێکەوە تاقی بکەنەوە

هۆکارە یارمەتیدەرەکان

   - خواردنەوەی ئاوی زۆر: وزە زیاد دەکات
   - خەوی باش (7-9 کاتژمێر): هۆرمۆنەکان ڕێک دەخات
   - کەمکردنەوەی کافایین و ئەلکهول: هەستیاری زیاد دەکات

ئاگاداری

   - گرنگە ڕەزامەندی هەردوولا هەبێت
   - ئەگەر کێشە هەبوو، سەردانی پسپۆڕ بکەن
   - بەردەوام گفتوگۆی کراوە بکەن لەسەر پێداویستییەکان

ئەم ڕێنماییانە گشتین و دەکرێت بۆ هەر کەسێک جیاواز بن. گرنگە هەر هاوسەرێک شێوازی تایبەت بە خۆی بدۆزێتەوە.