گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 12264
پۆلێنكردن
زانیاری پاراستن و گرنگیدان بە پێست
مە‌شقە وە‌رزشیە‌كان ڕۆڵیان ھە‌یە لە كەمكردنەوەی ئاستی ماندوێتی لە لە‌شی مرۆڤدا و سوڕی خوێن زیاد دە‌كات لە پێستدا و بە‌وە‌ش پاڵنانی ئۆكسجین بۆ خانە‌كانی لە‌ش زیاد دە‌كات بە شێوە‌یە‌كی باش و ئە‌وە‌ش كاریگە‌ری پۆزە‌تیڤی لە‌سە‌ر تەندروستی پێست دە‌بێت و ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی کێش و لەشجوانی
توێژە‌رە‌كان لە بە‌لجیكا لە توێژینە‌وە‌یە‌كی نوێدا ئە‌وە‌یان ئاشكرا كرد وە‌رزشكردن دوای نانی بە‌یانی ھۆكارێكە بۆ قەڵەوی. ئە‌م توێژینە‌وە لە‌سە‌ر ژمارە‌یە‌ك گە‌نج ئە‌نجامدرا و ماوە‌ی توێژینە‌وە‌كە ٦ ھە‌فتە‌ی خایاند، كۆمە‌ڵێك لە گە‌نجە‌كان ڕۆژنای دوای نانخواردنی ژە‌می ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
وێڕای بە‌ربڵاوی ئە‌و كارە لە كەمكردنەوەی ئازاری جوومگە‌كان لە دوای ورزشكردن، بە‌ڵام توێژینە‌وە‌كان كە لە بارە‌ی سوود و كاریگە‌رییە لاوە‌كییە‌كانی ئە‌و خۆشوشتنە‌وە لە‌لایە‌ن توێژە‌رانی ئێرلە‌ندیە‌وە ئە‌نجامدراوە، دە‌ریدە‌خات سوودە‌كانی ئە‌و كارە لە زیانە‌كانی كە‌مترە ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
ماڵپەڕی ھێڵس دای نیوزی ئە‌مریكی گوتی توێژە‌رانی سە‌نتە‌ری مایۆ كلینیك سە‌لماندویانە كە بە‌تە‌مە‌نە‌كان دەتوانن سوودی زۆر لە ئە‌نجامدانی وە‌رزشی ڕۆژانە و مە‌شقە‌كانی مێشك وە‌ربگرن بۆ ئە‌وە‌ی یادە‌وە‌ریان بە چالاك بمێنێتە‌وە. وە‌رزشی ھاوسە‌نگ و كۆمپیوتە‌ر یارمە‌تی مرۆڤ ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
توێژینە‌وە‌یە‌كی كە‌نە‌دایی نوێ لە زانكۆی ماكماستە‌رە‌وە دە‌یسە‌لمێنێت وەرزش و چالاكی جە‌ستە‌ی گە‌نجێتی دە‌پارێزێت و پیری دوور دە‌خاتە‌وە. توێژە‌رانی كە‌نە‌دی دە‌ڵێن تە‌نانە‌ت لە‌و مێشكانە‌ش كە جینە‌كانیان وە‌ھای لێكراوە زوو پیر ببن، وەرزش گە‌‌نجێتییانی پاراستووە ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
ئە‌نجامدانی چالاكی وە‌رزشی بە‌سوودە بۆ تەندروستی مرۆڤ ئە‌گە‌ر پیاو یان ژن بێت بە‌ڵام توێژە‌ران ئە‌مجارە باس لە سوودی وە‌رزشی دەكەن لە‌ماوە‌ی سوڕی مانگانە‌دا بۆ ژنان، سە‌رباری ئازارە‌كانی ناو سك و نیگە‌رانی دەروونی. چەند وەرزشێک هەن کە دەتوانن ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
بە‌پێی ئە‌نجامی توێژینە‌وە‌یە‌كی نوێ ئە‌نجامدانی ڕاھێنانی وە‌رزشی قورس، چەند خولە‌كێك لە ھە‌فتە‌یە‌كدا لە ئە‌گە‌رە‌كانی زیاد بوونی كێشی لە‌ش، ھە‌روە‌ھا لە‌ش لە ئە‌گە‌ری توشبوون بە چەند نە‌خۆشییە‌ك دە‌پارێزێت. توێژینە‌وە‌كە لە زانكۆی ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
توێژینە‌وە‌یە‌كی پزیشكی نوێ دە‌ڵێ وە‌رزشكردن تە‌نیا سوتاندنی كالۆری زیادە لە‌ش دانابە‌زێنێ، بە‌ڵكو ئارەزووی خواردنیش كە‌مدە‌كاتە‌وە، لە توێژینە‌وە‌یە‌كە‌دا كە پسپۆرانی جۆرناڵی «لایە‌نی زانستی و پزیشكیی وەرزش» ئە‌نجامیانداوە ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
بە پێچە‌وانە‌ی ئە‌و توێژینە‌وە و بە‌دواداچونە زانستیانە‌ی باس لە سودە‌كانی ڕاكردنی زۆر دەكەن، بە‌ڵام لە نوێترین توێژینە‌وە‌دا دە‌ركە‌وتوە ئە‌و كە‌سانە‌ی زۆر ڕادە‌كە‌ن تە‌مە‌نیان كورت دە‌بێت وە‌ك ئە‌وە‌ی ڕاناكە‌ن. هەروەها توێژینەوەکە ئەوەشی ئاشکرا کردووە ...
زانیاری زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
وە‌رشی یۆگا گرنگیە‌كی زۆری ھە‌یە بۆ نە‌ھێشتنی فشاری دەروونی و پاراستنی تەندروستی جە‌ستە و ھە‌روە‌ھا ھێوركردنە‌وە‌ی مێشك، بە‌ڵام كاتێك دێتە سە‌ر نە‌ھێشتنی فشار ، یۆگا چەند ڕێگایە‌كی تایبە‌تی ھە‌یە بۆ ئە‌م مە‌بە‌ستە و ...