پۆلێنهكان
گهڕانی بابهتهكان
گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
پۆلێنهكان
گهڕانی بابهتهكان
كۆی گشتی: 112
پۆلێنكردن
ئهلف و بێ
بهروار
ماسولکە
زانیاری
جەستەی مرۆڤ
ماسولکەکان نەک تەنها بەرپرسن لە جوڵەی شوێنە جیاوازەکانی لەش بەڵکو دەورێکی گرنگی لە کاردانەوەی دەرەکی بۆ سەر لەشدا هەیە، هەروەها بەرگرش دەکات لە پێکهاتەکانی ناو سک، ئینسكلۆپیدیای زانیاری
گرژی ماسولکە
زانیاری
ئێسک و جومگە
لە دیارترین نیشانەکانی گرژی ماسولکە بریتییە لە هەست کردن بە ئازارێکی زۆر و کتوپڕ هەندێ جاریش جوڵەی لەرزێنەر ڕوودەدات لە لەش و پەلەکانیدا و ماسولکە گرژبووەکە ڕەق دەبێت و دەردەکەوێت لە ژێر پێست هۆکارەکانی گرژی ماسولکە خۆپاراستن لە گرژبوونی ماسوکە ئینسكلۆپیدیای زانیاری دهربارهی گرژی ماسولكه
جوڵاندنی ئێسک بە ماسولکە
زانیاری
جەستەی مرۆڤ
پەیكەرە ماسولكە بەیەك جەمسەری ئێسكەوە بەستراوە، وە بەناو جومگەدا تووندكراوە، بە جەمسەری ئێسكێكی دیكەوە بەستراوە. ماسولكەكان بە بەرگە ئێسكەوە بەستراون بە شێوەیەكی ڕاستەوخۆ یان لە ڕێگەی پەتێكی ڕیشاڵی بەهێز لە بەستەرەشانە كە ناودەبرێت بە ژێ، ماڵپەڕی زانیاری
ماندوبوونی ماسولکە
زانیاری
جەستەی مرۆڤ
ماسولكە خانەكان گلایكۆجین كۆدەكەنەوە، وەكو سەرچاوەیەكی وزە بەكاری دەهێنن كاتێك خوێن نەتوانێت كلوكۆزی پێویستی بۆ دابین بكات. كرداری لێك هەڵوەشاندنی كلایكۆجین بڕێكی زۆر لەوزە پەیدا دەكات. لە هەندێك باردا ئەو بڕە كۆكراوەیە نامێنێت، لە كاتی ئەركێكی كردەییدا بۆ ماوەیەكی درێژ....ماڵپەڕی زانیاری
پێکهاتەی پەیکەرە ماسولکە
زانیاری
جەستەی مرۆڤ
هەر ڕیشاڵێكی پەیكەرە ماسولكە، ماسولكە خانەیەكی فرە ناووكە. پەیكەرە ماسولكەش لە سەدان یان هەزاران ماسولكە ڕیشاڵ پێكدێت، بەپێی قەبارەی ماسولكەكە. هەروەها بەستەرە شانە و لوولەی خوێن لە خۆ دەگرێت. ماسولكە خانە هەروەك هەموو خانەكانی دیكەی لەش ناسكە. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
شێوازی گرژبوونی ماسولکە
زانیاری
جەستەی مرۆڤ
پارچە ماسولكە، یەكەی فرمانی گرژبوونی ماسولكەیە. كاتێك ماسولكە گرژدەبێت دەزووەكانی ئەكتین و مایۆسین كارلێك دەكەن بۆ كورتكردنەوەی درێژی پارچە ماسولكە. دەزووەكانی مایۆسین دەرپەڕیویان هەیە لە شێوەی نووكی هێلكەییدا. هەروەها دەزووەكانی ئەكتین بە شێوەی دەزووی لوولبوو لە مۆرووەكان دەردەكەون.
کەشەنگبوونی ماسولکە
زانیاری
مێشک و دەمار
تەشەنوجی ماسولکە (Muscle Spasticity) لەکاتی ڕوودانی گرژبوونێکی توندی خۆنەویستانە و پەیدابوونی ئازار، لەو کاتەدا بە کەشەنگبوونی دەمار ناودەبرێت، کە لە هەبوونی ئەم حاڵەتەدا قورسە کەسەکە کردارە ئاسانەکانیش ئەنجامبدات وەکوو ڕیکردن و قسەکردن.
باشترین خۆراکەکان بۆ دروستکردنی ماسولکە
زانیاری
زانیاری هەمەڕەنگی کێش و لەشجوانی
باشترین خۆراکەکان بۆ دروستکردنی ماسولکە (بە ئینگلیزی; The best foods for building muscle، بە عەرەبی; أفضل الأطعمة لبناء العضلات) ئەمانە کۆمەڵێک خۆراکن کە دەوڵەمەندن بەو خۆراکانەی یارمەتی دەرن لە پاراستن و دروستکردنی ماسولکەکان بە ئاسانی.
ماسولکە و جۆرەکانی
زانیاری
جەستەی مرۆڤ
ماسولكە ئەندامێكە دەتوانێت بە ڕێگەیەكی ڕێك و پێك گرژ بێت، ماسولكە شانە و لوولەكانی خوێن و دەمار و بەستەرە شانە لەخۆ دەگرێت. لەبیرت بێت لەشی مرۆڤ سێ جۆر لە ماسولكە شانەی تێدایە، كە ئەمانەن: پەیكەرە ماسولكە، و لووسە ماسولكە
گرنگی وەرزش بۆ ماسولکە چییە؟
زانیاری
پرسگەی تەندروستی
كە باسی ماسولكە دەكەین خێرا ھێز و توانای بەھێزمان بیردەكەوێتەوە، بەڵام دەبێ بزانین ماسولكەكان تەنیا ھێزی بەرزكردنەوەی قورسایمان پێنادەن. جەستەی ھەریەكەمان زیاتر لە ٦٥٠ ماسولكەی تیادایە، كە كۆنترۆڵی جوڵە، دانیشتن، راوەستان، جووڵەی خوێن و چەندین پرۆسەی دیكە ...
‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
›