پۆلێنهكان
گهڕانی بابهتهكان
گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
پۆلێنهكان
گهڕانی بابهتهكان
كۆی گشتی: 112
پۆلێنكردن
ئهلف و بێ
بهروار
چەند ڕێگایەکی کەسە سەرکەوتوەکان بۆ بەسەر بردنی کات
زانیاری
گرنگیدان بە خود
ڕاهێنانی جەستەیی گرنگە بۆ هەردوو باری تەندروستی جەستەیی و دەروونی. وەرگرتنی نیو کاتژمێر لە دوای کارکردن یان لە کۆتایی هەفتەدا دەتوانێت پاڵ بە خوێنەوە بنێت و ئەندۆرفینەکانت دەربپەڕێت و ڕۆحت ببوژێنێتەوە، ماسولکە دروست دەکەیت، کالۆری دەسوتێنیت، وە ئۆکسجین بۆ مێشکت دەنێرێت. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
پیاسە کردن بۆ تەندروستیەکی باش
زانیاری
زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
پیاسەکردن ڕێگایەکی باشە بۆ باشترکردن یاخود پاراستنی تەندروستی گشتیت، تەنیا 30 خولەک پیاسەکردن هەموو ڕۆژێک دەتوانێت پتەوی دڵ و دەمارەکان زیاد بکات و ئێسکەکان بەهێز بکات و چەوری زیادەی لەش کەم بکاتەوە و هێز و خۆڕاگری ماسولکە بەهێز بکات. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
ئیفلیجی مێشک
زانیاری
مێشک و دەمار
کۆمەڵە تێکچوونێکن کاردەکەنە سەر جوڵە، کورتبوونەوەی ماسولکەکان و بارودۆخەکەی، کە لە دەرئەنجامی تێکچوونێکی مێشک ڕوودەدات لەکاتی گەشەکردنی و بە زۆری بەر لە لەدایکبوونی، کە نیشانەکانی لە ساڵەکانی شیرەخۆرەییدا دەردەکەوێت، یان ساڵانی بەر لە چوونە قوتابخانە. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
سوودەکانی خواردنی تەواوکەری خۆراکیی کۆلاجین
زانیاری
تەندروستی
کۆلاجین زۆربەی زۆری پڕۆتینی لەشی مرۆڤ پێکدەھێنێت، نزیکەی ١/٣ پڕۆتینی لەشی مرۆڤ بریتییە لە کۆلاجین، بنچینەی سەرەکی پێکهاتنی ئێسک، پێست، ماسولکە، ژێی ماسولکە و بەستەری نێوان ئێسکەکانە.
بەراوردێک لە نێوان وەرزشی کاردیۆ و قورسایی
زانیاری
وەرزشە هەمەجۆرەکان
زۆرینەی شارەزایانی بواری لەشجوانی ئامۆژگاریت دەکەن بۆ ئەنجامدانی ڕاهێنانی کاردیۆ پاش ڕاهێنانی قورسایی، چونکە ئەگەر کاردیۆ سەرەتا ئەنجامبدرێت، ئەوا زۆرینەی سەرچاوەی وزەکەت بەکاردەهێنیت پێش ئەنجامدانی ڕاهێنانی قورسایی و ماسولکەکانت ماندوو دەبێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
کاریگەری خەمۆکی لەسەر کەمخەوی
زانیاری
دەروونناسی
کەسی نوستوو هەموو ٩٠ خولەک جارێک خولێکی نوستن تەواو دەکات، لەکاتی خەوی ئاساییدا کەسی خەوتوو بە چوار قۆناغی خەوی قوڵدا تێدەپەڕێت، بە جۆرێک پلەی گەرمی لەش دادەبەزێت و ماسولکەکان پشوو دەدەن و لێدانەکانی دڵ خاودەبنەوە و تێکڕای هەناسەدان کەم دەکات،
کۆنیشانەی باڕت
زانیاری
زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
کۆنیشانەی باڕت یان بارس حاڵەتێکی نەخۆشییە کە توشی نێر دەبێت، کە دەبێتە هۆی گەورەبوون و لاوازبوونی ماسولکەکانی دڵ و پێی دەوترێت فراوانبوونە تێکچوونی ماسولکەکانی دڵ، کە دڵ توانای پاڵنانی خوێنی کەم دەکات و لە هەندێک جێیەکانی دڵدا ڕیشاڵی نەرم جێی ڕیشاڵی ماسولکە دەگرێتەوە. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
گرنگی خواردنی ژەمی بەیانیان
زانیاری
زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
خواردنی ژەمی بەیانیان ئاستی شەکری خوێن ئاسایی دەکاتەوە، و وزەی جەستە زیاتر دەکات و ھۆرمۆنی گلایکۆجینی جگەر و ماسولکەکان زیاتر دەکات، ھەروەھا ڕێژەی پێویست لە کاربۆھیدرات و پێکھاتەی خۆراکی بۆ جەستە دابین دەکات، کە پێویستە بۆ بەرزکردنەوەی ئاستی شەکری خوێن، ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
بەرزبوونەوەی ئاستی ئەنزیمەکانی دڵ
زانیاری
خوێن و دڵ
ئەنزیمەکانی دڵ کۆمەڵێک پڕۆتینن کە بە شێوەیەکی ئاسایی لە ماسولکە خانەکانی دڵدان، بەرزی ئاستی ئەم ئەنزیمانە پەیوەندی بە توشبوون دڵ بە پێکانەوە هەیە، کە ئەم ئەنزیمانە وەکوو کریاتین فۆسفۆکاینەیس CPK و کریاتین کاینەیز CK و ترۆپینین Tniو TnT. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
کەمی مەگنسیۆم
زانیاری
زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
کەمی مەگنسیۆم نەبوونی بڕی پێویستی مەگنسیۆمە لە لەشدا، مەگنسیۆم کانزایەکی سەرەکییە لە لەشی مرۆڤدا و کار دەکاتە سەر چەندین کردار کە لە لەشدا ڕوودەدەن، هەروەها ڕۆڵی هەیە لە دروستکردنی هۆڕمۆنەکانی سایرۆید، هەروەها کاردەکات بۆ هاندانی ماسولکە و دەمارەکان. ئینسکلۆپیدیای زانیاری
‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
›