گەشکە

ئیفلیجی مێشک

هەوکردنی دەماری دەست

کەشەنگبوونی دەمار 

هەندێک خۆراک بۆ چارەسەری ئارامی دەمار

خواردن بۆ بەهێز بوونی مێشک 

خواردنی نەخۆشی هەوکردنی پەردەی مێشک

کۆئەندامی دەمار

پاراستنی مێشک لە‌ پیربوون

مێشکت سەرسوڕهێنەرە

ئیفلیجی دەماری مێشک

پەردەی مێشک

مێشک و دەزگای ئەعصاب

جەڵتەی دەماخ

ئەم ڕەفتارانە لەکاتی خۆشۆردندا تووشی جەڵتەی مێشکت دەکات

توندوتیژی دژی ژنان دەبێتە هۆی جەڵتەی مێشک

سوودەکانی بێدەنگی بۆ مێشک

بێدەنگی خانەکانی مێشک چاکدەکاتەوە

بێدەنگی توانای بیرکردنەوە و ڕێکخستنەوەی مێشک بەهێزتر دەکات

کحول کار لە گەشەی مێشک دەکا

ئەم خواردنانە مێشک چالاک دەکەن

هەوکردنی پەردەکانی مێشک