دابه‌زاندنی كێش به‌ خۆراك

له‌لایه‌ن: جیهان ئه‌حمه‌د - به‌روار: 2019-08-28-16:21:00 - کۆدی بابەت: 82
دابه‌زاندنی كێش به‌ خۆراك

ناوه‌ڕۆك

چەند خۆراکێک بۆ دابەزاندنی کێشی لەش

هەمیشە دەگەڕێین بە دوای دۆزینەوەی چارەسەرێکی خێڕا و گونجاو بۆ دابەزاندنی کێشی لەشمان، بەڵام دوای ماوەیەک بێزار دەبین. لێکۆڵەران پێمان دەڵێن دەتوانیت بە هێواشی و هەڵبژاردنی چەند خواردنێکی گونجاو و بێگومان وەرزش کردن کێشی لەشمان دابەزێنین.

لێرەدا هەوڵ دەدەین چەند خۆراکێکتان پێ ئاشنا بکەین کە یارمەتیتان دەدات بۆ دابەزینی کێشی لەشتان بە شێوەیەکی تەندروست .

 

بیبەری توون

ماددەی كاپسایسینی تێدایە، كە دەیخۆت لاشەت گەرم هەڵدێت و ئارەقە دەكەیتەوە، دەگوترێ ئەمە بەهۆی سووتاندنی زیاتری وزە و لەنێوبردنی چەوری هەڵگیراوی نێو شانەكانی جەستەیە.

 

ئاو

رۆژانە خواردنەوەی حه‌وت كوپ ئاو یان زیاتر .

 

قاوەی تاڵ

رۆژانە خواردنەوەی دوو كوپ قاوە كە شەكر و شیری تیادا نەبێ، وادەكات رۆژانە 100 كالۆری وزەی زیاتر بسووتێنی.

 

پیاز

سوڕی خوێن چالاكدەكات و پرۆسەی هەرس تاودەدات، زیندەپاڵ و سوتاندنی چەوری بەهێزدەكات.

 

چاوی سەوز

توێژینەوەكان دەڵێن ئەگەر رۆژانە 4-5 كوپ چای سەوز بخۆیتەوە، ئەوە وزەیەكی زیاتری جەستەت دەسووتێنی و راددەی كۆبوونەوەی چەوری لەنێو شانەكانی جەستەت كەمدەكەیتەوە.

 

زەنجەفیل

كردەی هەرس خێرا دەکات و كردەی سوتاندنی وزە بەهێزدەكات، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی چەوری لەش.


سەرچاوەکان

618 بینین