خواردنی نەخۆشی شێرپەنجەی گورچیلە

شێرپەنجەی گورچیلە و چارەسەری

بۆ ئەو جۆرە کەسانە ئەوانە بەکاربهێنێت ڕۆژی (٥) پەرداخ ئاوی جۆ بخواتەوە لەگەڵ سێ پەرداخ ئاوی گێزەر وە نیو کاتژمێر پێش نان زەیتی زەیتوون و زەیتی ڕەشکە و هەنگوین لە هەر یەکیان کەوچکێک بە کەوچکی زەڵاتە بخواتەوە، وە ماسی سەلەموون و سەرزە زوو زوو بخوات، وە دەبێت وورەی بەرز و بڕوای بە شیفای خودایی هەبێت وە چەند بتوانێت بگەڕێت و خەم نەخوات و پارێز بکات لە گوشت و ترشی و سوێری و ساردی و تیژی، یەکێکی تر لە چارەسەی شێرپەنجە ئەوەیە کەوا تەڕی هێلکەدانی ژنێکی تەندروست باش بدرێت بە پیاوێک کە نەخۆشی شێرپەنجەی هەیە وە تۆواوی پیاوێکی لەش ساغ بدرێت بە ژنێک کەوا شێرپەنجەی هەیە بەو کارە زۆر کەس چارەسەر کراوە.

سەرچاوەکان

1. بۆردی نوسەرانی ئینسکلۆپیدیای زانیاری
2. تەندروستی و ژیان