ناوه‌ڕۆك
ناساندن
چاوەکان ئەندامێکی بنەڕەتی بینینن، چاوەکان بەکامێرای وێنەگرتن پێناسە دەکرێن بەڵام تا ئێستا هیچ کامێرایەک بە ناسکی و جوانی و وردەکاری وەک چاو دروست نەکراوە، پێشەوەی چاو بە پەردەیەکی ناسک داپۆشراوە کە پێی دەوترێت پێڵو، کە چاو لە تەپوتۆز یان کارتێکەری دەرەکی دەپارێزێت.
ئامۆژگاری پزیشکی بۆ سەلامەتی و تەندروستی چاو
ـ ڕێکخستنی ڕووناکی شاشەکە: ڕێکخستنی ڕووناکی شاشەکە بۆ ئەوەی ئاسوودە بێت بۆ چاوەکان و نەبێتە هۆی گرژبوون. هەروەها دەتوانیت Night Mode بەکاربهێنیت کە ڕێژەی ڕووناکی شین کەمدەکاتەوە.
ـ بەکارهێنانی فلتەری شاشە: دەتوانیت فلتەری شاشە بەکاربهێنیت کە تیشکی تیشکی شین کەمدەکاتەوە و چاوەکانت دەپارێزێت.
ـ بەکارهێنانی چاویلکەی سەلامەتی: چاویلکەی تایبەت هەیە کە بۆ پاراستنی چاو لە تیشکی زیانبەخش کە لە ئەنجامی شاشەی ئەلیکترۆنیەوە دروست دەبێت.
ـ️ پشوودانی بەردەوام: لە کاتی بەکارهێنانی مۆبایلدا هەموو ماوەیەک پشوویەکی کورتی چاوەکان بدە، هەروەها ماوەی پشوودان بە چاوەکانت بدە.
ـ️ دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی مۆبایل لە بارودۆخی کەم ڕووناکیدا: لەو شوێنانەی ڕووناکییان خراپە، بەکارهێنانی مۆبایل ماندوێتی چاو زیاد دەکات.
ـ دڵنیابە لە پاک و خاوێنی شاشەکە: دڵنیابە لە پاک و خاوێنی شاشەکە، چونکە پیسی و پەنجەمۆر دەبێتە هۆی ئەوەی تەرکیزت لە ڕادەبەدەر بێت و بەم شێوەیەش ماندوێتی چاو زیاد دەکات.
ـ️ پاراستنی شاشە: دڵنیابە لە دابەزاندنی ڕووناکی شاشەی ئامێرە ئەلیکترۆنیەکان و بەکارهێنانی چاویلکەی دژە ڕووناکی شین بۆ ڕێگریکردن لە گرژبوونی چاو کە لە ئەنجامی بەکارهێنانی درێژخایەن دروست دەبێت.
ـ پشوودانی چاو: لە کاتی کارکردن لە کۆمپیوتەردا یاسای ٢٠-٢٠-٢٠ جێبەجێ بکە، بۆ ماوەی ٢٠ چرکە لە هەر ٢٠ خولەک جارێک سەیری شتێک بکە لە دووری ٢٠ پێ بۆ کەمکردنەوەی ماندوێتی چاو.
ـ️ خۆپاراستن لە خۆر: چاویلکەی خۆر لەبەر بکە کە چاوەکان لە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەپارێزێت بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکانی پەیوەست بە پیربوون.
