خواردنە‌ ڕیشاڵیە‌كان ھە‌ریە‌كە‌یان دە‌رمانێكە‌ بۆ دە‌ردێك

له‌لایه‌ن: ئەلەند ئەکرەم - به‌روار: 2020-12-09-21:09:00 - کۆدی بابەت: 623
خواردنە‌ ڕیشاڵیە‌كان ھە‌ریە‌كە‌یان دە‌رمانێكە‌ بۆ دە‌ردێك

ناوه‌ڕۆك

خواردنە‌ ڕیشاڵیە‌كان ھە‌ریە‌كە‌یان دە‌رمانێكە‌ بۆ دە‌ردێك

ڕیشاڵە‌ خۆراكیە‌كان (الياف الغذائيه-Dietary Fiber) پێكھاتە‌یە‌كی گرنگی خۆراكن و بە‌ شێوە‌و بڕی جیاواز لە‌ خواردنە‌كاندا ھە‌ن . پێكھاتە‌ی كیمیاوییان بریتیە‌ لە‌ شە‌كری ئاڵۆز كە‌ ھە‌رس نابێت لە‌ دە‌م و گە‌دە‌ و دە‌كاتە‌ ڕیخۆڵە‌كان بە‌ بێ ھە‌رس بوون. ڕیشاڵە‌ خۆراكیە‌كان دوو جۆریان ھە‌یە‌ تواوە‌ لە‌ ئاودا وە‌كو لە‌ سێو وسێوی ژێر زە‌وی وە‌ نە‌ تواوە‌ لە‌ ئاودا وە‌كو لە‌ سە‌وزە‌كاندا ھە‌ن.
بە‌ شێوە‌یە‌كی گشتی پیاو پێویستە‌ ڕۆژانە‌ (٢٥-٣٠) غم و ئافرە‌ت(٢٠-٢٥) غم ڕیشاڵە‌ خۆراكیە‌كان بخوات ڕۆژانە‌ . بە‌ ھۆی گرنگیان بۆ تە‌ندروستی مرۆڤ گرنگیە‌كی تایبە‌تی ھە‌یە‌.


سەرچاوەکان

90 بینین