گورچیلەکانت بەم ڕێگایانە بپارێزە

له‌لایه‌ن: - ئەلەند ئەکرەم - به‌روار: 2021-01-30-00:18:00 - کۆدی بابەت: 1779
گورچیلەکانت بەم ڕێگایانە بپارێزە

ناوه‌ڕۆك

گورچیلە‌كانت بە‌م ڕێگایانە‌ بپارێزە‌

نە‌خۆشیە‌كانی گورچیلە‌ بە‌ یە‌كێك لە‌ گە‌ورە‌ترین كێشە‌ تە‌ندروستییە‌كان دادە‌نرێن كە‌ تووشی مرۆڤە‌كان دە‌بن، بە‌ڵام شارە‌زایانی بواری تە‌ندروستی چە‌ند ڕێنماییە‌ك بۆ پاراستنی گورچیلە‌كان بڵاو دە‌كە‌نە‌وە‌ كە‌ گرنگترینیان بریتین لە‌:
دووركە‌وتنە‌وە‌ لە‌ خواردنە‌وە‌ گازییە‌كان، نە‌خواردنی گۆشتی ئامادە‌كراو، كە‌مكردنە‌وە‌ی بە‌كارھێنانی خوێ لە‌ درووست كردنی خواردە‌مە‌نییە‌كان، خواردنە‌وە‌ی ئاو بە‌ بە‌ردە‌وامی، دووركە‌وتنە‌وە‌ لە‌ بە‌كارھێنانی دە‌رمانی ئازارشكێن، ڕێكخستنی كاتە‌كانی نوستن ، ئە‌نجامدانی چالاكییە‌ وە‌رزشییە‌كان بە‌ شێوە‌یە‌كی ڕۆژانە‌، خواردنی سە‌وزە‌ بە‌شێوە‌یە‌كی ڕۆژانە‌ و كە‌مكردنە‌وە‌ی خواردنی ئە‌و خۆراكانە‌ی كە‌ بە‌ڕێژە‌یە‌كی زۆر پرۆتینیان تێدایە‌.


سەرچاوەکان

583 بینین