ناوه‌ڕۆك
ناساندن
چی دەبێتە هۆی خوران لە کاتی خەوتندا (بە عەرەبی: ما الذي يسبب الحكة أثناء النوم، بە ئینگلیزی: What causes itching during sleep)، خورانی جەستە لە کاتی خەوتندا کێشەیەکی باوی تاکەکانە، زۆرجاریش لە ئەنجامی گۆڕانکارییە سروشتییەکانەوە دروست دەبێت کە لە جەستەدا ڕوودەدات، بەڵام ڕەنگە بە هۆکار و بارودۆخی تەندروستیش ڕووبدات.
ڕۆتینی ڕۆژانە
١. ڕۆتینی ڕۆژانە، ڕۆتینی ڕۆژ و شەو، کۆمەڵێک گۆڕانکاری سروشتییە کە لە ڕۆژدا ڕوودەدەن لە لەشدا، ڕەنگە هۆکاری دروستبوونی خوران بێت لە کاتژمێرەکانی شەودا، بە گۆڕینی هەندێک لە ئەرکەکانی پێست، وەک ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەش و پاراستنی وەک چینی دەرەوە، هەروەها هاوسەنگی شلە، وەک ڕیتمە ڕۆژانە کۆمەڵێک گۆڕانکاری لە ئاستی ئەم کارانەدا لەخۆدەگرێت کە دەبنە هۆی خوران لە ئێواراندا، لەوانە:
- زیادبوونی لەدەستدانی ئاو لە پێستەوە لە شەودا، پێست وشکتر دەکات، بۆیە کەسەکە هەست بە خوران دەکات، هەروەک چۆن لە خورانی زستاندا ڕوودەدات.
- زیادبوونی دەردانی سایتاکین لە شەودا، کە ماددەیەکە ڕۆڵی هەیە لە زیادکردنی هەوکردن و لە بەرانبەردا کەمکردنەوەی دەردانی کۆرتیزۆل، کە بەو هۆرمۆنانە ناسراون کە بەرپرسن لە کەمکردنەوەی هەوکردن.
- زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن بۆ پێست، هەروەها بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش و پێست، کە لەوانەیە ببێتە هۆی هەستکردن بە خوران.
- گۆڕانکاری لە ئاستی پرۆستاگلاندین، یان بە کورتی PG کە هۆرمۆنێکە بەرپرسە لە فراوانکردنی خوێنبەرەکان.
٢. دووگیانی و وەستانی سووڕی مانگانە، ژنی دووگیان هەندێک جار هەست بە خوران دەکات لە جەستەیدا بەهۆی چەندین هۆکارەوە، لەوانە:
- گۆڕانکاری لە ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەیدا، ڕەنگە هەندێک لە خانمانی دووگیان تووشی خوران ببن لە هەموو بەشەکانی لەشدا، کە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دوای منداڵبوون باشتر دەبێت و ئەم خورانە توند نییە و بەردەوام نابێت.
- بوونی کێشەیەکی تەندروستی وەک دەرکەوتنی پەڵە یان تووشبوون بە نەخۆشییەکی پێست وەک سەدەف، یان تەنانەت زیپکە.
سەبارەت بەو خورانەی کە لە خانمان لە پێش وەستانی سوڕی مانگانە ڕوودەدات، لەوانەیە لە ئەنجامی گۆڕانکارییەکانی پێست لە هەندێک لە خانماندا بێت لە ئەنجامی کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی ئیسترۆجین کە بەرپرسە لە بەرهەمهێنانی کۆلاجین، کە ئەمەش ئەگەری هەستکردن بە خوران لە پێستدا خاو دەکاتەوە، ئەمە جگە لەوەی بەرهەمهێنانی ئەو زەیتە سروشتیانە کەم دەبێتەوە کە پێست پێویستی پێیەتی ئەم خورانە لەوانەیە لە ناوچەی دەم و چاو، قۆڵ، قاچ، سنگ، پشت، مل دەربکەوێت ، ئەژنۆ، یان پێشەوە، لووت و چەناگە.
٣. وشکبوونەوەی پێست: وشکبوونەوەی پێست بەردەوام نییە، چونکە لەوانەیە لە ئەنجامی بەرکەوتن بە هۆکارە جیاوازەکانی کەشوهەوا بێت، وەک شێداری و بەرکەوتنی بە ئاوی گەرم و بەرکەوتن بە کەشوهەوای گەرم یان سارد، بۆیە زۆرجار وشکبوونەوەی پێست بۆ ماوەیەکی کاتی دەبێت، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە کێشەیەکی درێژخایەن بێت کە بۆ هەتا هەتایە لەگەڵ کەسەکەدا بێت بە گشتی نیشانەکانی پێستی وشک بەپێی هەندێک هۆکار دەگۆڕێت، لەوانە:
- تەمەن
- باری تەندروستی
- بڕی ئەو کاتەی مرۆڤ لە دەرەوەی ماڵ بەسەری دەبات
- ئەو شوێنەی کە کەسەکە تێیدایە
هۆکاری وشکبوونەوەی پێست
وشکبوونەوەی پێست دەبێتە هۆی دەرکەوتنی یەک یان چەند نیشانەیەک لەوانە:
- خوران
- سووربوونەوەی پێست
- زبری پێست لە دەرکەوتن و هەستکردندا
- هەستکردن بە گرژبوونی پێست بەتایبەت دوای دوش یان مەلەکردن.
- دەرکەوتنی درزێکی قووڵ لە پێستدا، کە لەوانەیە ببێتە هۆی خوێنبەربوون.
- توێکڵکردنی پێست، کە لە سووکەوە دەست پێدەکات تا توند.
- دەرکەوتنی هێڵی ورد یان درز.
- ڕەنگی پێست دەگۆڕێت بۆ خۆڵەمێشی.
٤. هەستیاری بە خۆراک: خواردنی هەندێک خۆراک دەبێتە هۆی کاردانەوەی هەستیاری لەگەڵ خورانی پێست کە ڕەنگە هەندێکجار لە هەموو جەستەدا دەربکەوێت ئەو خۆراکانە فستق و خواردنە دەریاییەکان و هێلکە و سۆیا و گەنمیان تێدایە لەو خۆراکانەی کە ڕەنگە ببنە هۆی هەستیاری و خوران لە جەستەدا، کە ڕەنگە لەناو جەستەدا دەربکەوێت لە کاتژمێرەکانی شەودا، بە تایبەت کاتێک خواردنێک دەخۆیت کە یەک یان چەند خۆراکێکی هەستیاری تێدایە بۆ ژەمی ئێوارە.
٥. ئەو ماددە کیمیاییانەی کە لە بەرهەمەکانی چاودێری پێستدا هەن: ڕەنگە هەندێک لە بەرهەمەکانی چاودێری پێست ماددە کیمیاییەکانیان تێدابێت کە هەستکردن بە خوران یان هەستیاری لە هەندێک کەسدا هان دەدەن نموونەی ئەو بەرهەمانەی کە لەوانەیە ئەم جۆرە ماددانەیان تێدابێت بریتین لەمانەی خوارەوە:
- کرێمی مێشوولە دوور خستنەوە
- بۆنخۆشکەرەکان
- پاککەرەوەکان، وەک سابوون
- بەکارهێنانی هەندێک دەرمان
٦. بەکارهێنانی هەندێک جۆری دەرمان لەوانەیە ببێتە هۆی خورانی پێست وەک کاریگەری لاوەکی دەرمانەکە و ئەم دەرمانانە ئەمانەی خوارەوە لەخۆدەگرن:
- هەندێک دەرمان بۆ چارەسەرکردنی بەرزی پەستانی خوێن
- دەرمانی میزهەڵگر
- ئیسترۆجین
- ئەو دەرمانانەی کە بۆ کەمکردنەوەی غازات و ئاوسانی سک بەکاردەهێنرێن.
- هەندێک لە دژە قارچکەکان
- ستاتینەکان؛ ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێن دادەبەزێنن
- هەندێک لە دژە زیندەییەکان
- ئازارشکێن
٧. پێوەدانی مێروو: گازگرتن و چەقاندنی هەندێک جۆری مێروو بەزۆری دەبێتە هۆی ئاوسانی سوور لە پێستدا، کە لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە ئازاری زۆر و خورانی لەگەڵدا بێت، ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا یان چەند ڕۆژێک، یان ڕەنگە زیاتریش ئەم نیشانانە نامێنن گازگرتن لەوانەیە ببێتە هۆی کاردانەوەی هەستیاری لە هەندێک کەسدا، کە دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی پێست و هەستکردن بە ئازار لە ناوچەیەکی فراوانتر لە دەوروبەری شوێنی چەقۆکە لە حاڵەتە ئاساییەکاندا، ئەم نیشانانە دەبێت لە ماوەی هەفتەیەکدا نەمێنن. لە خوارەوە نموونەی ئەو جۆرە مێرووانە دەهێنین کە پێوەدانیان دەبێتە هۆی خورانی پێست:
- مێروولەی جێگا
- ڕشک و ئەسپێ
- مێشوولە
٨. هەبوونی کێشەی تەندروستی: هەندێک لە حاڵەتە تەندروستییە بنەڕەتییەکان دەتوانن ببنە هۆی خورانی پێست کە لە کاتژمێرەکانی شەودا خراپتر دەبێت، ئەم حاڵەتە تەندروستیانە ئەمانەی خوارەوە لەخۆدەگرن:
- نەخۆشیەکانی گورچیلە و جگەر
- نیشانەکانی جووڵەی قاچ
- کەمخوێنی بەهۆی کەمی ئاسن
- هەندێک نەخۆشی دەمار، وەکو نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس، گەدە و شەکرە
- هەندێک تێکچوونی دەروونی، وەک فشار، خەمۆکی و شیزۆفرینیا
- هەندێک جۆری شێرپەنجە، وەک شێرپەنجەی خوێن، لیمفۆما، شێرپەنجەی پێست
- سەدەف
- کۆکە
- ئارەقەکردنەوەیەکی زۆر
- ئەکزیما حاڵەتێکی پزیشکییە و دەبێتە هۆی خوران و پەڵە بۆ ماوەیەکی زۆر
- هەوکردنی قارچکی پێست، وەک پێی وەرزشوان و کرمی پێ
- حاڵەتەکانی پەیوەست بە ڕژێنی تایرۆید، بە تایبەت زیادبوونی غودەی دەرەقی
- تووشبوون بە ڤایرۆسی کەمی بەرگری مرۆڤ
هۆکارەکانی سەردانی پزیشک
پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت ئەگەر تووشی خورانی پێست بوویت لەکاتی خەوتندا، کە بەم شێوەیە دەردەکەوێت:
- بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام دەبێت، یان درێژخایەن دەردەکەوێت، بەتایبەتی ئەگەر دەرئەنجامی حاڵەتێکی تەندروستی نەبێت کە کەسەکە پێشتر بەدەستیەوە دەناڵێنێت.
- هەستکردن بە تێکچوون لە شەودا بەهۆی خوران و وشکبوونەوەی پێست.
- خوران ڕێگری دەکات لە چالاکییەکانی مرۆڤ لە ژیانی ڕۆژانەدا.
لەو هۆکارانەی کە پێویستە دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکەن لەکاتی تووشبوون بە خوران و وشکبوونەوەی پێست لە شەودا ئەمانەن:
- خورانی لەناکاو و ڕوون نەکراوە بۆ زیاتر لە ٢ هەفتە.
- وشکبوونەوەی پێست یان خوران کە کاریگەری لەسەر هەموو بەشەکانی لەش دەبێت.
- پێستی وشک لە شەودا وەڵامی ڕێوشوێنەکانی ماڵەوە یان گۆڕینی شێوازی ژیان ناداتەوە.
- کاریگەری وشکی پێست لەسەر کوالێتی خەو.
- نیشانەکانی تر دەردەکەون، وەک گۆڕانی پێست، تا، هەستکردن بە ماندوێتی، یان دابەزینی کێش.
پوختەی بابەت
هۆکاری خورانی زۆر هەیە لە کاتی خەوتندا ئەمەش ڕەنگە بەهۆی گۆڕانکاری سروشتییەوە بێت کە شەوانە لە جەستەدا ڕوودەدات، یان بەهۆی وشکبوونەوەی پێست، هەستیاری، یان بەرکەوتن بە هەندێک جۆری پێوەدانی مێروو هەروەها خوران دەتوانێت لە ئەنجامی بوونی پێستەوە بێت بەرکەوتنی هەندێک مادەی بێزارکەر کە لە بەرهەمەکانی چاودێری پێستدا هەیە، هەندێک نەخۆشی و بارودۆخی تەندروستی دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم خورانە بۆ خانمان، ئەم خورانە دەتوانێت بەهۆی دووگیانی یان چوونە ناو وەستانی سوڕی مانگانەوە بێت، سەردانی پزیشک بکە ئەگەر تووشی خوران بوویت لەکاتی خەوتنی بەردەوامدا بۆ هەڵسەنگاندنی حاڵەتەکە و زانینی هۆکارەکانی ڕوودانی.
