ناوه‌ڕۆك
ناساندن
هۆکارەکانی پێکەنین لە کاتی خەودا (بە عەرەبی: اسباب ظحك أثناء النوم، بە ئینگلیزی: The reasons for laughing during sleep)، پێکەنین بەشێوەیەکی گشتی بە شتێکی باش دادەنرێت و سوودی بۆ تەندروستی دەروونی هەیە، ڕەنگە یارمەتیدەرێکی بەهێز بێت بۆ خەوتن، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا پێکەنین شتێکی سەیرە، بەتایبەت لە کاتی خەوتندا، شتێکی باوە کە زۆرجار لە منداڵان و گەورەکاندا دەبینرێت، توێژەران پێیان وایە هۆکاری پێکەنین لە کاتی خەوتندا دەگەڕێتەوە بۆ جووڵەی خێرای چاو، کە قۆناغی سەرەتایی خەوتنە، کە زیانی نییە، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا پێکەنین لەکاتی خەوتندا پەیوەستە بە هۆکاری جۆراوجۆری وەک: خەون یان تێکچوونی دەمار کە کاریگەری لەسەر سیستەمی دەماری ناوەندی هەیە، کە لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا ڕوودەدات و لەم حاڵەتەدا پێویستە سەردانی پزیشک بکرێت.
هۆکارەکانی پێکەنین لەکاتی خەوتندا
خەونەکان
باوترین هۆکاری پێکەنین لە کاتی خەودا خەونەکانە، وەک وەڵامێکی سروشتی ڕوودەدات کاتێک خەونێکی نامۆ ڕوودەدات، کاتێک لە خەو هەڵدەستیت، خەونەکە سەیرە یان گاڵتەجاڕ نییە.
تێکچوونی جووڵەی خێرای چاو لە خەودا
نەخۆشی خەوی جووڵەی خێرای چاو حاڵەتێکی دەمارییە کە وا دەکات خەونەکان وا دەربکەوێت کە ڕاستی بێت و قسەکردن و پێکەنین و هاوارکردن لەخۆدەگرێت ئەو کەسانەی لە کاتی خەوتندا جووڵەی جەستەیی دەکەن، دەبنە هۆی برینداربوونی خۆیان یان هاوژوورەکەیان، هەروەها کاتێک لە خەو هەڵدەستن، دەتوانن لەبیریان بێت کە لە کاتی خەونێکدا ڕوویداوە.
خووە نامۆکانی کاتی خەو
حاڵەتێکە تا ڕادەیەک هاوشێوەی نیوە خەوتن و نیوەی بەئاگا بێت پاراسۆمنیا دەتوانێت پەیوەندی هەبێت بە پێکەنین و ڕۆیشتن و ترس و دڵەڕاوکێ لە کاتی خەوتندا ئەم حاڵەتە زیاتر لە منداڵاندا ڕوودەدات بەڵام لەوانەیە لە هەندێک کەسی گەورەدا ڕووبدات زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە خووە نامۆکانی کاتی خەو :
- بۆماوەیی
- زۆر بەکارهێنانی دەرمانی هێورکەرەوە
- بێخەوی
- خشتەی ناڕێکی خەوتن
- فشاری دەمارەکان
منداڵ و پێکەنین لە کاتی خەوتندا
پێکەنین لە کاتی خەوتندا لە منداڵاندا شتێکی باو و ئاساییە کە نابێتە هۆی نیگەرانی بەڵکو دایکان و باوکان هەست بە دڵخۆشی دەکەن بە گوێگرتن لە پێکەنینەکانی منداڵەکەیان لە کاتی خەوتندا بەڵام لە هەندێک حاڵەتی دەگمەندا پێکەنین لە کاتی خەوتندا ڕەنگە لە ئەنجامی حاڵەتێکی تەندروستی بێت کە پێکەنینێکی کۆنترۆڵنەکراون کە ڕەفتارەکانی تری لەگەڵدایە، هەروەها پێویستە کە دایک و باوک لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی منداڵان قسە بکەن بۆ ئەوەی تەندروستی منداڵەکەیان بزانن. لێرەدا چەند هۆکارێک دەخەینەڕوو کە منداڵ لە کاتی خەوتندا پێدەکەنێت:
پێیان وایە کە پێکەنین لە منداڵاندا لە کاتی خەوتندا دەرئەنجامی کاردانەوەیەک بێت نەک وەڵامدانەوەیەک بۆ خەونێک کە دەیبینن ئەمە پێی دەوترێت خەوی چالاک کاتێک منداڵ ئەزموونی ئەم جۆرە خەوتنە دەکات، جەستەیان جوڵەی نەویستراو ئەنجام دەدات کە وا دەکات منداڵەکە لە کاتی خەوتندا زەردەخەنە بکات یان پێبکەنێت.
لە هەندێک حاڵەتی دەگمەندا، ئەگەری هەیە پێکەنینێکی کۆنترۆڵنەکراو ڕووبدات کە پێی دەوترێت گرژبوونی جێلاستیکی، کە بریتین لە ماوە زۆر کورتەکانی پێکەنین کە لە ١٠ بۆ ٢٠ چرکە دەخایەنێت و لە کۆرپەدا ڕوودەدات لە ١٠ مانگی یەکەمی تەمەنیاندا ڕوودەدات لە کاتی خەوتندا، لەوانەیە ببێتە هۆی بە ئاگابوونی، ئەگەر دایک و باوک چەند جارێک تێبینی ئەوەیان کرد کە چی ڕوودەدات و جووڵەی نائاسایی جەستەیان هەبوو، پێویستە لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی منداڵان قسە بکەن بۆ ئەوەی دڵنیابن.
