ناوه‌ڕۆك
ناساندن
پەیوەندی ژەهراوی چییە؟ (بە ئینگلیزی: What is a toxic relationship، بە عەرەبی: ما هي العلاقة السامة؟) پەیوەندی ژەهراوی بە پەیوەندی نێوان کەسانێک پێناسە دەکرێت کە پشتگیری یەکتر ناکەن، هەروەها بە شێوازێکی دووبارەبووەوە و زیانبەخشی ڕەفتار لە نێوان هەردوولادا دەناسرێتەوە، لەگەڵ نەبوونی ڕێز و یەکگرتوویی ئەم پەیوەندییە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی لە ناو تاکەکاندا. تا ئەو ڕادەیەی کە ساتەوەختە نەرێنییەکان لە ساتەوەختە ئەرێنییەکان زیاترن، لەگەڵ زیانەکانی سۆزداری، دەروونی و ڕەنگە تەنانەت جەستەیی، کە بەهۆی هاوبەشێکی ژەهراوییەوە دروست دەبێت، ئەم زاراوەیە تەنیا لە پەیوەندییە سۆزدارییەکاندا سنووردار نییە، بەڵکو پەیوەندییە دۆستانە، خێزانی و تەنانەت پەیوەندییە پیشەییەکانیش دەتوانن ژەهراوی بن.
نیشانەکانی ئەوەی کە تۆ لە پەیوەندییەکی ژەهراویدایت
ڕەنگە هەندێک پێیان وابێت کە پەیوەندییەکی ژەهراوی بریتییە لە سووکایەتیکردن و توندوتیژی جەستەیی یان زارەکی کە ڕەنگە هاوبەشەکە لە لایەن بەرامبەرەوە بەرکەوتەی بێت، کە بێگومان ئەمەش وەک ژەهراوی پۆلێن دەکرێت لەگەڵ ئەوەشدا نیشانەی دیکە و وردتر و گشتگیرتر هەیە بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا پەیوەندییەکەیان ژەهراوی بێت یان نا ئەمانەی خوارەوە هەندێک لەم واتایانەن:
- بەخشین بە ئازادی بەس نییە، لە کاتێکدا هەست بە لاوازی و نائارامی دەکەیت بە تێپەڕبوونی کات.
- نەبوونی ڕێز، هەستکردن بە کەمبوونەوە لە هەندێک پێویستی سۆزداری.
- نەبوونی متمانە بەخۆبوون، و هەستکردنێکی بەردەوام بە بیرۆکەی بێ بایەخ و توانا لاوازەکان.
- هەستکردن بە تەنیایی و بێ پشتیوانی، و بەردەوام نیگەرانی لە تێگەیشتن بە هەڵە.
- هەستکردن بە خەمۆکی، توڕەیی، یان ماندوێتی دوای قسەکردن لەگەڵ یان بوون لەگەڵ ئەو کەسە ژەهراوییەی لە پەیوەندییەکەدایە.
- بەسەربردنی کاتێکی زۆر و هەوڵدان و وزەی سۆزداری گەورە لە هەوڵدان بۆ دڵخۆشکردن و بەختەوەرکردنی لایەنی بەرامبەر.
ڕەفتارە ژەهراویەکانی هاوبەشی ژیان لە پەیوەندیدا
لە خوارەوە هەندێک لە باوترین شێوازەکانی ڕەفتاری ژەهراوی دەخەینەڕوو، بە لەبەرچاوگرتنی ئەوەی کە بوونی یەکێکیان بوونی ئەوی دیکەیان نکۆڵی لێناکات، چونکە ئەم نەخشانە زۆرجار لەسەر یەکتر و تەنیشت یەکتر دەبینرێن:
پەیوەندی لەگەڵ کەسێکی گاڵتەجاڕ: ئەم جۆرە کەسە بەردەوام سووکایەتیت پێدەکات و گاڵتەت پێدەکات، ئەمەش ئەوە دەگەیەنێت کە هەر شتێک بیڵێیت کە گوزارشت لە بیرکردنەوە، باوەڕ، یان ئارەزووەکانت بکات، لای ئەو گاڵتەجاڕییە یان گەمژانەیە.
پەیوەندی لەگەڵ کەسێک کە مەزاجاوی بێت یان ڕەفتارێکی ناڕێک و نەخوازراوی هەیە: ئەم تاکانە زۆرجار میزاجێکی پێشبینینەکراویان هەیە، هەرگیز نازانرێت چی تووڕەیان دەکات، و هەمیشە تۆ بە تۆمەتی ناڕازیبوونیان تۆمەتبار دەکەن، شایەنی باسە کە ئەم جۆرە لە هاوبەش لە ڕووی سۆزدارییەوە ئازاربەخشە، و بە دەگمەن ئەم دیوەی خۆیان نیشان دەدەن بۆ جیهانی دەرەوە، ئەمەش واتە زۆرجار وەک کەسێکی خۆش ڕەفتار و ئاسان سەیر دەکرێن کە نزیکەی هەموو کەسێکی بەدڵیەتی.
پەیوەندی لەگەڵ هاندەری تاوانباری: هاندەری تاوانباری پەیوەندییەکە کۆنتڕۆڵ دەکات، بەو شێوەیەی کە هەست بە تاوانباری دەکات هەرکاتێک شتێک بکەیت کە پێی خۆش نییە، هەروەها بە بەردەوامی هەڵدەسێ بە تۆمەتبارکردنی تۆ.
پەیوەندی لەگەڵ کەسی وابەستە: هاوبەشی وابەستە ڕەتیدەکاتەوە هیچ بڕیارێک بدات سەبارەت بە پەیوەندی نێوانتان، بەو پێیەی پشت بە تۆ دەبەستێت بۆ بڕیاردان لەسەر هەموو بابەتە بچووک و گەورەکان، لە هەمان کاتدا ڕەتیدەکاتەوە بەرپرسیارێتی هەر بڕیارێک لە ئەستۆ بگرێت کە تۆ دەیدەیت کە بۆ کەسایەتییەکەی نەگونجاو بێت، و ئەم کەسە لەوانەیە شەڕانگێزی، توندوتیژی، یان تەنانەت هێرشکردنە سەرت و هاوارکردن دەرببڕێت بەهۆی ئەو بڕیارانەی کە پێی خۆش نەبووە.
پەیوەندی لەگەڵ کەسێکی ناجددی (سەربەخۆ): ئەم جۆرە تاکە ژەهراوییانە وا ناکەن هەست بە دڵنیایی بکەیت لە پەیوەندییەکدا، ئەمەش بەهۆی ڕەفتارە پێشبینینەکراوەکانیانەوە، هەروەها بەردەوام هەست دەکەیت کە لە ڕووی سۆزدارییەوە پابەند نین بە تۆوە.
پەیوەندی لەگەڵ کەسێکی ئیستغلالکار (بەکارهێنەر): ئیستغلالکاران وزەی گەورەن لە پەیوەندییەکدا و ئەگەر کەسێکی تریان دۆزیەوە کە زیاتریان بۆ بکات، یەکسەر جێت دەهێڵن.
ئامۆژگاری بۆ چاکبوونەوە لە پەیوەندییە ژەهراویەکان
هەندێک کەس تووشی شۆک دەبن کاتێک تێدەگەن کە لە پەیوەندییەکی سۆزداری ژەهراویدا دەژین، یان لەگەڵ کەسێکی تردا کە ژەهراوی و دەستکاریکەر و کۆنتڕۆڵکەر بێت لەوانەیە ڕووبەڕووی چەندین ڕەچاوکردنی ناڕەحەتکەر و تەنانەت ترسناک ببنەوە سەبارەت بە مانەوە یان جێهێشتن. ئەو ئامۆژگارییانەی کە پێویست دەکات پەیڕەوی بکەیت بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لە پەیوەندییە ژەهراویەکان و نەخوازراوەکان، بریتین لە:
- هەواڵت بگەیەنە هاوڕێ یان خێزانەکەت کە دەتوانن گوێت لێبگرن و پشتگیری پێشکەش بکەن بەبێ ئەوەی تاوانبارت بکەن یان حوکمت لەسەر بدەن.
- ڕاستگۆبە لەگەڵ خۆت، هەوڵبدە بزانیت چی پێویستە بۆ ئەوەی دۆخەکەت بۆ باشتر بگۆڕێت.
- هەوڵی زیاتر بدە بۆ بەرزکردنەوەی ئاستی دڵخۆشی و متمانە بەخۆبوونت.
- سنووری تەندروست دابنێ لە کاتی مامەڵەکردن لەگەڵ کەسانی تر.
- واز لە تاوانبارکردنی خۆت بێنە، و دەست بکە بە دانانی پلانی داهاتوو پڕ لە گەشبینی و هیوا.
