ناوه‌ڕۆك
پێشەکی
یاری تێنس یەکێکە لە دێرینترین و بەناوبانگترین وەرزشەکان لە جیهاندا. ئەم یارییە کە بە یارییەکی ئەرستۆکراتی دادەنرێت، لە سەدەی نۆزدەیەمەوە گەشەی کردووە و بووەتە یەکێک لە خۆشەویستترین وەرزشەکان لە سەرتاسەری جیهاندا. یاری تێنس تەنها یارییەک نییە بۆ کات بەسەربردن، بەڵکو هونەرێکی تەواوە کە پێویستی بە لێهاتوویی، وزە و ستراتیجی هەیە.
مێژووی یاری تێنس
یاری تێنس سەرەتا لە فەرەنسا لە سەدەکانی ناوەڕاستدا دەرکەوت. لەو کاتەدا بە "jeu de paume" ناسرابوو، کە بە مانای "یاری لەپی دەست" دێت. لە سەرەتادا یاریزانەکان بە دەستی ڕووت تۆپەکەیان لێدەدا. دواتر دەستکێش و پاشان ڕاکێتی تایبەت داهێنرا. لە سەدەی نۆزدەیەمدا، یارییەکە لە بەریتانیا گەشەی کرد و فۆڕمی مۆدێرنی وەرگرت. یەکەم تورنامێنتی ویمبڵدۆن لە ساڵی ١٨٧٧ بەڕێوەچوو، کە تا ئێستا بەردەوامە و بە گرنگترین تورنامێنتی تێنس دادەنرێت.
شێوازی یاریکردن و یاساکان
یاری تێنس لە نێوان دوو یاریزان (تاک) یان چوار یاریزان (جووت) ئەنجام دەدرێت. مەیدانی یارییەکە بە تۆڕێک دابەش کراوە و یاریزانەکان دەبێت تۆپەکە بە ڕاکێت بەسەر تۆڕەکەدا بۆ لای بەرامبەر بنێرن. خاڵەکان بەم شێوەیە دەژمێردرێن: ٠، ١٥، ٣٠، ٤٠ و گەیم. یاریزان دەبێت شەش گەیم ببات بۆ بردنەوەی یەک سێت. زۆربەی یارییەکان بە سیستەمی باشترین لە سێ یان پێنج سێت یاری دەکرێن.
پێداویستییەکانی یاری تێنس
گرنگترین پێداویستییەکانی یاری تێنس بریتین لە ڕاکێت، تۆپ، مەیدانی گونجاو و پێڵاوی تایبەت. ڕاکێتەکان لە کەرەستەی سووک و بەهێز دروست دەکرێن و بە ژێی تایبەت ڕازێنراونەتەوە. تۆپەکان زەردن و بە پێی ستانداردی نێودەوڵەتی دروست دەکرێن. مەیدانی یاریش پێویستە ڕووپۆشێکی تایبەتی هەبێت کە دەتوانێت لە چیمەن، خۆڵ یان کەرەستەی هاوشێوە بێت.
جۆرەکانی یاری تێنس
یاری تێنس چەند جۆرێکی هەیە: یاری تاک (یەک بە یەک)، یاری جووت (دوو بە دوو)، و یاری جووتی تێکەڵ (پیاو و ئافرەت پێکەوە). هەر جۆرێک تایبەتمەندی و ستراتیجی خۆی هەیە. هەروەها یاری تێنس بەپێی ڕووپۆشی مەیدانەکە دەکرێت بۆ چەند جۆرێک دابەش بکرێت: یاری سەر چیمەن، یاری سەر خۆڵ و یاری سەر ڕووپۆشی ڕەق.
پاڵەوانە ناودارەکان
مێژووی تێنس چەندین پاڵەوانی گەورەی بینیوە. لە ناودارترینیان ڕۆجەر فێدەرەر، ڕافایێل نادال، نۆڤاک جۆکۆڤیچ، سێرێنا ویلیامز و مارتینا ناڤراتیلۆڤا. ئەم یاریزانانە نەک تەنها بە ئاستی بەرزی یارییان ناسراون، بەڵکو بە کاریگەرییان لەسەر گەشەکردنی یارییەکە و سەرنجڕاکێشانی نەوەی نوێ بۆ یاری تێنس.
تورنامێنتە گرنگەکان
چوار تورنامێنتی گراند سلام گرنگترین ڕووداوەکانی ساڵانەی تێنسن: ئۆپنی ئوستورالیا، ڕۆلاند گارۆس (فەرەنسا)، ویمبڵدۆن (بەریتانیا) و ئۆپنی ئەمریکا. هەر یەک لەم تورنامێنتانە تایبەتمەندی خۆی هەیە و لەسەر جۆرە ڕووپۆشێکی جیاواز یاری دەکرێت. سەرکەوتن لەم تورنامێنتانە بە بەرزترین دەستکەوتی یاریزانانی تێنس دادەنرێت.
کاریگەری تێنس لەسەر تەندروستی
یاری تێنس کاریگەری ئەرێنی زۆری هەیە لەسەر تەندروستی. یارییەکە هەموو ماسولکەکانی لەش بەکاردەهێنێت و یارمەتی باشترکردنی لێهاتوویی جەستەیی، هاوسەنگی و چالاکی دەدات. هەروەها یارمەتی کەمکردنەوەی سترێس و باشترکردنی تەندروستی دەروونی دەدات. توێژینەوەکان پیشانیان داوە کە یاریکردنی بەردەوامی تێنس دەتوانێت تەمەن درێژی زیاد بکات.
سەرچاوەکان
5 بینین
