دارەبەن

ڕووەکی دارەبەن 

دارەبەن خۆڕسکە، گەورە و بەهێزە تەمەنی ١٠٠٠ ساڵ زیاتر دەڕوات بەرزیەکەی لە شوێنی باش تا ٢٠ مەتر دەبێت، گەڵایی هێلکەییە و بچوکە تا کۆتایی پاییز گەڵای ناوەرێت و بۆنی خۆشە، دوو بەرهەمی هەیە یەکیان بەرەکەیەتی کە پێی دەڵێن قەزوان، دووەمیان بنێشت، بنێشت بۆ زۆر لە پیشەسازیەکان بەکاردەهێنرێت وە بۆ جوین خۆشە وەک ئەوانەی دروست کراوەی کارگەکان زیانی نییە و سوود بەخشە.

سوودەکانی بنێشت

• ئەگەر برین لە بنەوە جەراحەت بکات کەمێک بنێشتە تاڵ واتە نەکوڵاو بێت لەگەڵ کەمێک سابوون وەک مەڵهەم لەسەری ببەستی پاکی دەکاتەوە.
• بۆ ئەوانەی قەبزن پڕی کەوچکێکی مرەبا خۆری بنێشتە تاڵ بخۆنەوە، تاوەکو دوو بۆ سێ کاتژمێر ڕیخۆڵەیان پاک دەکاتەوە بەڵام نابێت تا چل کاتژمێر دووبارەی بکەیتەوە دەنا تووشی سکچوونت دەکات.
• میز هێنەرە و بەهێزکەری گەدەیە و لەگەڵ هەنگوین زۆر بەسوودە.
• بۆ زوو چاکبوونەوەی برین لەگەڵ زەیتی زەیتوون پێی چەور بکە.
• بۆ دڵ و بۆ کۆکە (٧٥)گرام بنێشت و (١٥٠)گرام بەزی دەوری جەرگی بزن بەیەکەوە بکوڵێت شەوانە پێش خەوتن کەوچکێکی بخۆ تا حەوتی شەو.
• بۆ توانای دەمار و درزی ئێسک و هێنانەوەی گۆشتی برین و قڵیشانی دەست و پێ و نینۆک بنێشتی نەکوڵاو بەکاردێت.

سەرچاوەکان

1. بۆردی نوسەرانی ئینسکلۆپیدیای زانیاری
2. تەندروستی و ژیان