سوودە گرنگەکانی زۆر خواردنەوەی ئاو

له‌لایه‌ن: - محەمەد ڕزگار - به‌روار: 2021-01-30-23:33:00 - کۆدی بابەت: 1823
سوودە گرنگەکانی زۆر خواردنەوەی ئاو

ناوه‌ڕۆك

سوودە‌ گرنگە‌كانی زۆر خواردنە‌وە‌ی ئاو 

وە‌ك ئاشكرایە‌ ئاو بە‌شێكی زۆری جە‌ستە‌ی مرۆڤ پێكدە‌ھێنێت، كە دە‌گاتە‌ ٥٥٪‏ بۆ ٧٨٪‏ی جە‌ستە‌، بە‌پێی قە‌بارە‌ی جە‌ستە‌ ڕێژە‌كە‌ دە‌گۆڕێت.
خواردنە‌وە‌ی ئاو سوودی تە‌ندروستی زۆری ھە‌یە‌، یە‌كە‌ی گە‌رمی و چە‌وری و كاربۆھیدرات و شە‌كری تێدا نییە‌، لە‌ سوودە‌ گرنگە‌كانیشی بریتیە‌ لە‌: 
(جوڵە‌ی گە‌دە‌ و ڕیخۆڵە‌ ئاسان و ڕێكدە‌خات، كاری گورچیلە‌ ڕێكدە‌خات، ماسولكە‌كانی جە‌ستە‌ لە‌ ھیلاك بوون دە‌پارێزێت، شێوە‌یە‌كی جوان دە‌بە‌خشێت بە‌ مرۆڤ).


سەرچاوەکان



1297 بینین