ناوه‌ڕۆك
ناساندن
خۆراکی مرۆڤ وادەکات سروشتی مرۆڤ چەمکێکی قبوڵکراو بێت، بەڵام ئەو کارانەی كە پێش خواردن ئەنجامی دەدەین کاریگەری گرنگی لەسەر باری جەستەیی و تەندروستیمان هەیە، ئەمانەی خوارەوە چەند کارێکن کە نابێت لەسەر گەدەی بەتاڵ ئەنجام بدرێت.
ئەو خواردنانەی کە نابێت بە سکی بەتاڵ بخورێت
ئاوی پرتەقاڵ
ئاوی پرتەقاڵ دەبێتە هۆی هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵە
بەتایبەت ئەگەر بەیانیان بەتەنها بخورێتەوە، باشترە
ئاوی پرتەقاڵ لە کۆتایی ژەمەکەدا نەک پێش خواردن.
خواردنەوە شیرینەکان
خواردنەوەی خواردنەوە دەوڵەمەندەکان بە شەکر لەسەر سکی بەتاڵ دەبێتە هۆی پچڕانێک لە کارکردنی پەنکریاسدا، کە ناتوانێت پێویستی بە ئەنسۆلین دیاری بکات، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی بەرچاوی ئاستی شەکری خوێن و دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی ترشەڵۆکەکان.
خەیار و بیبەری شیرین و قەیسی
ئەم خواردنانە دەبێتە هۆی خورانی پەردەی گەدە ئەگەر لەسەر سکی بەتاڵ بخورێت.
شیر
خواردنی شیر بە سکی بەتاڵ دەبێتە هۆی کارلێککردنی لەگەڵ بەکتریاکانی ناوەوەی گەدە کە ئەمەش لە بەرامبەردا دەبێتە هۆی ماندوێتی و هەستکردن بە ڕشانەوە، جگە لەوەش شیر تایبەتمەندییە خۆراکیەکانی لەدەست دەدات.
چا
خواردنەوەی چا بە سکی بەتاڵ تەنانەت دوای خواردنیش دەبێتە هۆی هەڵمژینی ئاسن لە لەشدا و دەبێتە هۆی کەمخوێنی. باشتر وایە دوو کاتژمێر دوای نانخواردن بیخۆیت.
تەماتە
دەبێتە هۆی ئەوەی ترشەڵۆکەکانی ناوەوەی کارلێک بکەن لە گەدەدا و نەتوێنەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە گەدە.
فاسۆلیا بەهاراتدار.
دەبێتە هۆی گرژبوون، هەستکردن بە ڕشانەوە و دڵەکزێ.
کافایین
خواردنەوەی ئەو خواردنەوانەی کە کافایینیان تێدایە وەکو قاوە و خواردنەوە گازییەکان بە گەدەی بەتاڵ دەبێتە هۆی دروستبوونی برینی گەدەی درێژخایەن، لەگەڵ هەستکردن بە دڵەکزێ.
ئاوی سارد
ئاوی سارد کاریگەری نەرێنی لەسەر کرداری هەرس هەیە بەو پێیەی پرۆسەی هەرس خاو دەکاتەوە، دەبێتە هۆی ماندوێتی گەدە لە بەیانیاندا.
