ناوهڕۆك
ناساندن
چۆنیەتی کرانەوەی ڕەنگی پێست (بە ئینگلیزی: How to lighten the skin، بە عەرەبی: كيفية تفتيح البشرة) چەند ڕێگایەکی سروشتی و ماڵەوە هەن بۆ کرانەوەی ڕەنگی پێست کە بە بەکارهێنانیان دەتوانیت ڕەنگی پێستت زیاتر کراوەببێت و درەوشاوەتر بێت.
ڕێچکەی ماڵەوە بۆ کرانەوەی ڕەنگی پێست
ماسکی ماست و لیمۆ و ئاردی گەنم
ماسکی ماست و لیمۆ و ئاردی گەنم ڕێگایەکە بۆ ڕووناککردنەوەی پەڵەی ڕەش لەسەر ڕوخسار، ئەمەش بەهۆی ڕێژەی ترشی لاکتیک لە ماستدا کە مادەیەکی سروشتییە و پێست ڕووناک دەکاتەوە، هەروەها ڕێژەی ڤیتامین سی لە لیمۆدا کە یارمەتی کەمکردنەوەی ڕەنگی پێست دەدات ئاردیش سوودی ئەوەیە کە لە پێستێکی سروشتی یارمەتی لابردنی زیادبوونی ڕەنگ دەدات ئەم ماسکە بە جێبەجێکردنی ئەم هەنگاوانەی خوارەوە ئامادە دەکرێت و دەدرێت لە پێست:
پێکهاتەکانی:
- بڕێک لە ماست.
- بڕیک لیمۆیەک کە یەکسان بێت بە بڕی ماستەکە.
- بڕێک ئاردی.
چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنانی:
- ماستەکە لیمۆی تێبکە و پێکەوە تێکەڵیان بکە.
- وردە وردە ئاردی تێبکە و هەر جارێک پێکهاتەکان تێکەڵ بکە تاوەکو یەکگرتوویەکەی وەک هەویر دەبێت.
- ماسکەکە بەسەر هەموو بەشەکانی دەموچاو و مل و ئەو شوێنانەی تری لەشدا دابەش بکە کە دەتەوێت كاڵیان بکەیتەوە.
- بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بەجێی بهێڵە.
- پاشان بە ئاو بیشۆ.
ماسکی سرکەی سێو
ترشی ئەسیک کە لە سرکەی سێودا هەیە کاردەکات بۆ کرانەوەی ڕەنگی پێست و کەمکردنەوەی زیپکە بەم شێوەیە بەکاردەهێنرێت:
پێکهاتەکانی:
- بڕێک لە سرکەی سێو.
- بڕێکی یەکسان ئاو.
چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنانی:
- تێکەڵکردنی پێکهاتەکان بەیەکەوە هەنگاوێکی گرنگە بۆ شلکردنەوەی سرکەی سێوەکە.
- بە بەکارهێنانی پارچەیەکی خاوێن دەدرێت لە دەموچاو.
- بۆ ماوەی ٢ بۆ ٣ خولەک بەجێی بهێڵە و پاشان شوێنەکە بشۆ.
- ئەم ماسکە دەتوانرێت ڕۆژانە جارێک یان دووجار دووبارە بکرێتەوە.
جێڵی ئالۆڤێرا
ئالۆڤێرا بەشدارە لە کرانەوەی ڕەنگی پێست چونکە مادەی کیمیایی تێدایە کە ئەمە بەرز دەکەنەوە، وەک ئالۆسین و ئالۆین. هەروەها ڕەنگکردنی کەم دەکاتەوە کە بەهۆی خۆرەوە دروست دەبێت جگە لە چەندین سوودی تر کە وادەکەن ئەم ماسکە بەکاربهێنرێت بۆ بەدەستهێنانی ئەم سوودانە.
پێکهاتەکانی:
- بڕێک لە جێڵی ئالۆڤێرا.
- بڕێکی یەکسان لە زەردەچەوە.
چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنانی:
- پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە تا تێکەڵەکە یەکدەگرێت و بڵاودەبێتەوە لەسەر دەموچاو.
- تێکەڵەکە بدە لە دەموچاو.
- بۆ ماوەی ٥ بۆ ١٠ خولەک بەجێی بهێڵە، هەروەها ماوەی جێهێشتنی لەسەر ڕوخسار نابێت لە ٢٠ خولەک زیاتر بێت بۆ ئەوەی ئەنجامی نەرێنی دەرنەچێت.
- دوای کاتی دیاریکراو دەموچاو بە باشی بشۆ و بە تەنیا جێی بهێڵە تا وشک دەبێتەوە.
- پاشان شێدارکەرەوەی گونجاو دەدرێت لە پێست.
سەبارەت بەو کەسانەی کە پرسیار دەکەن چۆن پێستی چەور کراوەتر بکەن، ئەم ماسکە بۆ ئەوان گونجاوە چونکە زەردەچەوەی تێدایە کە درەوشانەوەی پێست زیاد دەکات و پێست کراوە دەکات، هەروەها تایبەتمەندی دژە بەکتریای هەیە.
ماسکی شیر
ماسکی شیر بە یەکێک لە باشترین ماسکەکان دادەنرێت بۆ کرانەوەی پێستی تاریک. چونکە شیر ترشی لاکتیک لەخۆدەگرێت، کە خانە مات و مردووەکانی پێست دەکشێنێتەوە، ئەمەش هاندەری دەرکەوتنی چینێکی نوێ و تەندروستە لە پێستدا هەروەها تایبەتمەندی سپیکردنەوەی بەهێزی هەیە ئەم ماسکە بە جێبەجێکردنی ئەمانەی خوارەوە دەبێت.
پێکهاتەکانی:
- کەوچکێک شیری پاودەر.
- یەک یان دوو کەوچک ئاوی پرتەقاڵ.
- کەوچکێک دۆشاوی کۆلۆیداڵ.
چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنانی:
- هەموو پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە تاوەکو یەکدەگرن.
- بە پاککەرەوەی گونجاو دەموچاو بە باشی بشۆ.
- ماسکەکە بە پەنجە لەسەر دەم و چاو مل بڵاودەکرێتەوە.
- تێکەڵەکە بۆ ماوەی ١٠ بۆ ١٥ خولەک بەجێبهێڵە.
- شوێنەکان بە ئاوی سارد بشۆ.
- دەتوانرێت هەفتەی جارێک بۆ دووجار بەکاربهێنرێت.
ماسکی ئاوی گوڵ و نیشاستە
زۆر کەس پرسیار دەکەن دەربارەی چۆنیەتی سپیکردنەوەی دەموچاو بە شێوازی سروشتی و ماسکی ئاوی گوڵ و نیشاستە یەکێکە لەو بژاردانە. چونکە یارمەتیدەرە بۆ کرانەوە و سپیکردنەوەی ڕەنگی پێست، هەروەها دەتوانرێت بە جێبەجێکردنی ئەمانەی خوارەوە ئامادە بکرێت:
پێکهاتەکانی:
- کەوچکێک نیشاستە.
- کەوچکێک ئاوی گوڵەبەڕۆژە.
- نیو کەوچک هەنگوینی سپی.
چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنانی:
- پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە تاوەکو تێکەڵەیەکی یەکسان بەدەست دێت.
- تێکەڵەکە بدە لە پێست بۆ ماوەی ٢٠ خولەک.
- دوای تێپەڕبوونی کاتەکە پێست بە ئاوی گەرم بشۆ.
ئامۆژگاری و ڕێنماییەکان لەسەر بەکارهێنانی ڕێچکەی ڕووناککردنەوەی پێست
هەرچەندە ئەو کەرەستانەی کە لە ئامادەکردنی ماسکی ماڵەوە بەکاردەهێنرێن مادەی سروشتین، بەڵام پابەندبوون بە ڕێنماییەکانی بەکارهێنان و جێبەجێکردنی ئەم ئامۆژگارییانەی خوارەوە گرنگە بۆ دوورکەوتنەوە لە هەر زیانێکی ئەگەری کە لە ئەنجامی بەکارهێنانی ماسکی سروشتیییەوە دەکرێت هەبن:
- پێش دانانی ماسکەکە پێست و دەستەکان بە باشی پاک بکەرەوە.
- ئەو بەرهەمە سروشتیانە بەکاربهێنە کە کۆن نین یان ئەوانە بەکارمەهێنە کە ماوە بەسەرچوون و لە فرۆشگا باوەڕپێکراوەکان پێداویستییەکانت بیانکڕە.
- پابەندبوون بە ماوەی بەکارهێنانی ماسکەکە لەسەر پێست بۆ ئەوەی هیچ زیانێک لە ئەنجامی خراپ بەکارهێنانەوە نەبێت.
- ماسکەکە لەسەر بەشێکی بچووک و شاراوەی جەستە تاقی بکەرەوە و بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر چاوەڕێ بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە ماسکەکە نابێتە هۆی هەستیاری یان کاریگەری لاوەکی نەخوازراو وەک خوران یان سووربوونەوە.
ئامادەکارییەکانی ڕووناک کردنەوەی پێست
ئامادەکارییەکانی سپیکردنەوەی پێست کە پێویستیان بە ڕەچەتە هەیە
ڕەنگە هەندێک کەس پەنا بۆ هەندێک بەرهەمی سپیکردنەوە ببەن کە پێویستیان بە ڕەچەتە هەیە چونکە بەهێزن و ڕەنگە کاریگەری نەرێنی لەسەر پێست هەبێت. جێگەی سەرنجە کە بەزۆری یەکێک لەم پێکهاتانەی خوارەوەیان تێدایە:
- هایدرۆکوینۆن.
- کۆرتۆستیرۆیدەکان وەکو هایدرۆکۆرتیزۆن.
ئەو بەرهەمانەی پێست سپی دەکەنەوە کە پێویستیان بە ڕەچەتە نییە
ڕەنگە هەندێک کەس پەنا بۆ بەکارهێنانی بەرهەمی سپیکردنەوەی پێست ببەن کە پێویستیان بە ڕەچەتە نییە لەم حاڵەتەدا پێویستە بەر لە کڕینی بەرهەمەکە بپشکنیت و دوور بکەویتەوە لەو بەرهەمانەی کە زانیارییان تێدا نییە کە ئاماژە بە پێکهاتەکانیان دەکات، کۆرتیزۆل، یان جیوە بە هەمان شێوە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت. بەرهەمەکانی سپیکردنەوە لە مادەی تەواو سروشتی دروست دەکرێن، بەڵام لەوانەیە هیچ ئەنجامێک بەدەست نەهێنن، و لەوانەیە کاریگەری لاوەکییان هەبێت بەپێی پێکهاتەکانیان.
سەبارەت بە شێوازی بەکارهێنانی بەرهەمە سپیکەرەوەکان، بەم شێوەیەیە:
- کەمترین ڕێژەی کاریگەر ڕۆژانە جارێک بۆ دوو جار و تەنها لەسەر شوێنە تاریکەکان بەکاریبهێنە.
- دوور بکەوەرەوە لە دانانی لە ناوچەکانی دەوروبەری چاو، دەم، یان لووت.
- پێش ئەوەی کرێمەکە بەکاربهێنیت دەستەکانت بە باشی بشۆ یان تۆپێکی لۆکەی پاک بەکاربهێنە.
- دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی شوێنی چارەسەرکراو بە پێستی کەسێکی تر بۆ ماوەی لانیکەم چەند کاتژمێرێک دوای بەکارهێنانی بەرهەمی سپیکەرەوە.
- بەکارهێنانی دژەخۆر بۆ پاراستنی پێست لە تیشکی زیانبەخش.
هۆشداری لە بەکارهێنانی بەرهەمەکانی سپیکردنەوەی پێست
ئەگەری بەرکەوتن بە هەستیاری جیوە
باشتر وایە خۆت بەدوور بگرێت لە بەکارهێنانی بەرهەمێکی سپیکەرەوە کە جیوە لەخۆدەگرێت؛ بەکارهێنانی ئەم بەرهەمە بە هەڵە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی کاریگەری لاوەکی نەخوازراو کە گرنگترینیان ئەمانەی خوارەوەن:
- تەنکبوونەوەی پێست و دەرکەوتنی پەڵە.
- ڕەنگی پێست دەگۆڕێت بۆ زۆر ڕووناک یان زۆر کاڵ.
- زیانگەیاندن بە زۆرێک لە ئەندامەکان، وەک گورچیلە، جگەر، یان دەمارەکان.
- شێواویی کۆرپەلە ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا بەکاربهێنرێت.
دەرکەوتنی زیپکە لەسەر پێست
هەندێک لە بەرهەمە سووککەرەوەکان دەتوانن زیان بە پێست بگەیەنن، ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی پەڵە و برینی کراوە لەسەر ڕووی پێست، ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و سووربوونەوە کە کۆنتڕۆڵکردنی ئەستەمە. زیپکە دەکرێت کاریگەری لاوەکی باوی ئەگەری بەکارهێنانی بەرهەمە سووککەرەوەکان بێت چونکە ماددەی ستیرۆیدیان تێدایە.
بەرکەوتن بە هەوکردنی پێست
ئەو ماددە کیمیاییانەی کە لەناو بەرهەمەکانی سپیکردنەوەدا هەن بەرپرسن لە دەرکەوتنی کاریگەرییە لاوەکییە نەخوازراوەکان، وەک هایدرۆکوینۆن، کۆرتیزۆل و جیوە. بۆ نموونە، بەکارهێنانی کرێمی سپیکردنەوەی هایدرۆکوینۆن دەبێتە هۆی بەرکەوتنی کاتی بە هەوکردنی پێستی بەرکەوتن، حاڵەتێک کە بە خورانی سوکی پێست لەگەڵیدا دەناسرێتەوە خوران و سووربوونەوە و هەستکردن بە چەقۆکێشان، و بەکارهێنانی کرێمەکە پێویستە دەستبەجێ بوەستێنرێت ئەگەر نیشانەکانی کەم نەبوونەوە.
مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی گورچیلە
نەخۆشی گورچیلە بە تێکچوونێک ناسراوە کە کاریگەری لەسەر گورچیلە هەیە کە دەبێتە هۆی تێکچوونی ئەو موولوولە بچووکانەی کە بەرپرسن لە پاڵاوتەکردنی خوێن، لە ئەنجامدا بڕێکی زیاتر لە پرۆتین لە میزدا بوونی دەبێت. جیوە، کە دەبێتە هۆی زیادبوونی بارگرانی لەسەر ئەندامەکانی ناوەوە، لەوانەش گورچیلە، دەبێتە هۆی تێکچوونیان و گەشەکردنی نەخۆشی گورچیلەی پەردەیی، کە لە کۆتاییدا دەبێتە هۆی نیشانەکانی گورچیلە.
