ناوه‌ڕۆك
سەرەتا
پشوودان بەگشتی دەتوانین پێناسە بکەین کە هەوڵدان بۆ ئارامکردنەوەی دەمارەکان لەڕێگەی کۆمەڵێک ڕاهێنانەوە، زۆرجار ڕاهێنانەکانی پشوودانی دەروونی دەتوانێت نزیکەی بیست خولەک بخایەنێت، هەروەها چارەک کاتژمێرێکی دیکەش دەتوانرێت زیاد بکرێت بۆ ڕاهێنانی پشووی دەروونی بە شێوەیەکی پراکتیکی. پشوووەرگرتن بە گشتی چەندین سوودی تەندروستی هەیە کە سوودی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە.
سودەکانی پشووی دەروونی
- ڕێکخستنی لەرزینەکانی مێشک.
- باشکردنی بیرەوەری.
- کەمکردنەوەی خەمۆکی بە شێوەیەکی کاریگەر.
- بەرزکردنەوەی ئاستی ئەدای هەر کارێک.
- باشکردنی سروشتی خەو.
- توانای زاڵبوون بەسەر فشارەکانی ژیانی ڕۆژانەدا.
- بەخشینی توانای کۆنترۆڵکردنی زیاتری مرۆڤ.
- دووبارە بنیاتنانەوەی هاوسەنگی پرۆسە گرنگەکان، بە چارەسەرکردنی گرژی دەروونی و دەمار و ماسولکەکان.
- کەمکردنەوەی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، بەرزی پەستانی خوێن، و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان.
- بەهێزکردن و بەهێزکردنی سیستمی بەرگری لەش.
سەرچاوەکان
80 بینین
